Фраза «утро добрым не бывает» основана не на пустом месте. Только малая часть населения земли от природы обладает фантастической возможностью вставать рано, быть продуктивным, да еще и улыбаться. Другим, увы, приходится этому учиться. Как? Рассказываем.

✓Найди приятный стимул. Мы не про работу, а про то, что действительно приносит удовольствие. Это может быть мелочь, которая смотивирует побыстрее принять душ и встречать день. Например, вкусный пончик на завтрак, просмотр серии любимого сериала.

✓Сделай зарядку. Пусть это банально, но реально работает. Физическая активность запустит метаболизм, заставит поверить организм, что он проснулся. Не обязательно это должны быть сложные упражнения, можно потанцевать или сделать пару поз из йоги.

✓Вставай и ложись в одно время. График — наше все. Человеческий организм можно научить временем. Если тело привыкнет просыпаться в одно и то же время, оно не будет «капризничать» по утрам.

А как вам удается быть бодрым с утра? Делитесь секретами.